Cours yoga & méditation

La pratique

DES BIENFAITS BIEN RÉELS

     

Nos cours portent sur la pratique des disciplines dites « corps-esprit ».

Les bienfaits de ces pratiques sont multiples et maintenant prouvés par la science.

Parmi ces bienfaits: La diminution des effets du stress, l’augmentation du niveau d’énergie, le développement de l’intelligence émotionnelle, la hausse de la concentration, de la créativité, et tellement plus…

« Il a en effet été démontré que chaque dollar investi pour la santé en entreprise rapporte un retour sur l’investissement qui varie entre 1,50$ et 4$ ».

Santé au travail – Il est grand temps d’agir.

La Presse, 29 novembre 2010

VOS OPTIONS en entreprise

YOGA

Les séances de yoga comprennent une séquence fluide d’étirements et de postures, des techniques de respiration, de méditation et de relaxation.

YOGA SUR CHAISE : pratique douce, assise et debout | pour tous | 30-45-60 min.

YOGA CLASSIQUE : pratique douce, au sol et debout | pour tous | 45-60 min.

YOGA DYNAMIQUE : pratique plus rigoureuse, au sol et debout | pour tous | 45-60 min.

Détails et tarifs

DÉTAILS

Nos cours se donnent dans une de vos salles de conférences ou espace libre;

Les cours sont accessibles à tous;

Il n’y a aucun minimum de participants;

Le nombre maximum de participants suggérés est de 15 personnes;

Tous nos professeurs de yoga ont une formation spécifique pour le yoga en entreprise et un minimum de 5 ans d’expérience;

Tous nos professeurs sont certifiés;

Tous nos professeurs ont des assurances professionnelles;

Les participants doivent avoir leur tapis de yoga;

Des vêtements souples et confortables sont nécessaires;

Il est recommandé d’avoir une petite couverture pour la relaxation finale.

 

TARIFS

75$ + taxes pour un cours d’essai

110$ + taxes / cours pour les cours de 20-30 min;

120$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min;

100$ + taxes / cours pour les cours de 20-30 min – si 2 cours ou + par semaine;

110$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min – si 2 cours ou + par semaine

MÉDITATION

La méditation pleine conscience est la pratique, assis ou en mouvement, qui consiste à ramener l’attention dans le moment présent, sans jugement et avec intention.

PLEINE CONSCIENCE SUR CHAISE : étirements sur chaise et debout | respirations | relaxation | méditation guidée | pour tous | 20-30 min

MÉDITATION GUIDÉE EN PLEINE CONSCIENCE : respirations | étirements légers | méditation guidée au sol et sur chaise | pour tous | 20-30 min

Détails et tarifs

DÉTAILS

Les cours se donnent dans une de vos salles de conférences ou espace libre;

Les cours sont d’une durée de 20 à 30 minutes, selon votre préférence;

Les cours sont accessibles à tous;

Il n’y a aucun minimum et aucun maximum de participants;

Les cours peuvent être faits sur une chaise ou au sol;

Il est recommandé d’apporter une veste ou un châle pour se couvrir;

Les participants qui préfèrent méditer au sol devront avoir leur propre coussin de méditation.

TARIFS

75$ + taxes pour un cours d’essai;

110$ + taxes / cours;

100$ + taxes / cours – si 2 cours ou + par semaine.

 

RELAXATION GUIDÉE

Cette séance guidée de relaxation se fait au sol, sur un tapis. Elle a pour but de diriger le corps et l’esprit vers un relâchement des muscles, des nerfs et des pensées. À la fin de la séance, les participants se sentent regénérés pour la suite de la journée.

DÉTAILS: Respirations | Doux étirements au sol | relaxation au sol guidée | pour tous |  20-30 min

Détails et tarifs

DÉTAILS

Les cours se donnent dans une de vos salles de conférences ou espace libre;

Les cours sont d’une durée de 20 à 30 minutes, selon votre préférence;

Il n’y a aucun minimum ni maximum de participants;

Les cours sont accessibles à tous;

Les cours sont  pratiqués au sol sur un tapis de yoga ou autre tapis;

Les participants doivent avoir leur propre tapis;

Il est recommandé d’apporter une couverture ou châle pour se couvrir.

TARIFS

75$ + taxes pour un cours d’essai;

110$ + taxes / cours;

100$ + taxes / cours – si 2 cours ou + par semaine.

QI GONG

Méthode énergétique chinoise qui combine différents exercices dynamiques et statiques visant à faire circuler l’énergie interne et à augmenter le potentiel de guérison du corps et de l’esprit. Une méditation en mouvement.

DÉTAILS: Respirations | mouvements fluides | concentration | pour tous | 30–60 min

Détails et tarifs

DÉTAILS

Nos cours se donnent dans une de vos salles de conférences ou espace libre;

Les cours sont accessibles à tous;

Il n’y a aucun minimum ni maximum de participants;

Tous nos professeurs ont une formation et une bonne expérience de qi-gong;

Tous nos professeurs ont des assurances professionnelles;

Aucun équipement spécial n’est nécessaire;

Il est recommandé d’avoir des vêtements souples et confortables.

TARIFS

75$ + taxes pour un cours d’essai

110$ + taxes / cours pour les cours de 30 min;

120$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min;

100$ + taxes / cours pour les cours de 30 min – si 2 cours ou + par semaine;

110$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min – si 2 cours ou + par semaine.

BUDOKON

Mélange d’arts martiaux et de yoga qui favorise la coordination, l’agilité, la force et la souplesse du corps et de l’esprit. Aucun combat. Très sécuritaire.

DÉTAILS: Respirations | mouvements fluides rigoureux et/ou dynamiques | concentration | Pour tous | 30–60 min 

Détails et tarifs

DÉTAILS

Nos cours se donnent dans une de vos salles de conférences ou espace libre;

Les cours sont accessibles à tous;

Il n’y a aucun minimum de participants;

Le nombre maximum de participants suggérés est de 15 personnes;

Tous nos professeurs sont certifiés pour le Budokon;

Tous nos professeurs ont des assurances professionnelles;

Les participants doivent avoir leur propre tapis de yoga.

TARIFS

75$ + taxes pour un cours d’essai

120$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min

110$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min – si 2 cours ou + par semaine.

SÉANCES PRIVÉES

Nous offrons un service de coaching individuel pour vos employés afin de les accompagner dans leur recherche de mieux-être ou de prévention de surmenage ou de dépression.

Nos sessions d’accompagnement et de mentorat sont offertes par des experts spécialisés dans les domaines suivants:

  • Gestion du stress
  • Méditation
  • Yoga
  • Prévention du burnout
  • Respiration
Détails et tarifs

DÉTAILS

Les séances sont d’une durée de 60 à 90 minutes, selon l’entente entre le participant et le professeur;

Les cours sont donnent au bureau ou dans un endroit convenu entre le participant et le professeur;

Les heures sont à la convenance du participant et du professeur;

Il est possible d’avoir une seule séance ou plusieurs, selon les besoins;

TARIFS

À être déterminé selon l’endroit choisi, la durée et le nombre de séances entendues.

Détails

Nos cours se donnent dans l’une de vos salles de conférences ou tout autre espace libre;

Les cours sont accessibles à tous.

Il n’y a aucun minimum de participants;

Le nombre maximum de participants suggéré pour le yoga et Budokon : 15 personnes;

Il n’y a aucune limite de participants pour les cours de méditation, de relaxation et de qi gong;

Tous nos professeurs de yoga ont une formation spécifique pour le yoga en entreprise et un minimum de 5 ans d’expérience;

Tous nos professeurs sont certifiés et reconnus dans leur domaine;

Tous nos professeurs ont des assurances professionnelles.

Tarifs

75$ + taxes pour un cours d’essai

110$ + taxes / cours pour les cours de 20-30 min;

120$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min;

100$ + taxes / cours pour les cours de 20-30 min – si 2 cours ou + par semaine;

110$ + taxes / cours pour les cours de 45-60 min – si 2 cours ou + par semaine

Témoignage client

« J’aimerais souligner, au nom de toutes les participantes du cours de Yoga de notre entreprise, Ultramar, notre très grande satisfaction envers le service à la clientèle de Jaya. Jaya a su s’adapter à tous nos besoins qui se sont, au fil des sessions, diversifiés et multipliés.

Jaya a su s’assurer qu’elle répondait à la clientèle diversifiée qu’est la nôtre, que ce soit pour le type de cours, la forme physique des participantes, l’horaire et l’espace restreint que nous avions.

La qualité de formation et la courtoisie des professeurs ne sont que quelques qualités qui nous ont donné le goût d’adopter ces cours.

On ne peut également passer sous silence le bien-être que les cours de yoga nous procurent. Le fait d’exercer le yoga durant les heures de travail (heure de dîner), nous a permis d’éliminer notre stress, d’améliorer notre rendement au travail ainsi que de réduire le temps en-dehors des heures de travail pour s’entraîner. Et ce ne sont que quelques exemples.

J’aimerais particulièrement souligner le service impeccable d’Anne-Marie Parant, responsable de Jaya. Mme Parant a vraiment fait preuve d’une très grande flexibilité d’adaptation face à toutes les contraintes auxquelles nous devions faire face pour mettre en place et continuer un tel programme dans notre entreprise.

Au nom de toutes les participantes d’Ultramar, merci infiniment d’avoir transformé notre mode de vie et longue vie à Jaya! »

Josée

Responsable des groupes d’exercice Yoga , ULTRAMAR

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